هل حصل يوم حسّيتي إنك “مش من حقّك” تبقي مبسوطة؟
أو إن نجاحك “زيادة عن اللزوم” مقارنة بناس حواليكي؟
الإحساس ده ليه اسم في علم النفس: متلازمة الناجي.
المتلازمة مش بس للي نجوا من حروب أو كوارث…
ممكن تحصل لأي حد مرّ بتجربة قدر ينجو منها بينما شخص تاني اتأذى.
ليه بنحس بالذنب؟
1) لأن العقل بيقارن حتى لو إحنا مش عايزين
العقل البشري مبرمج إنه يقارن:
أنا ليه كويس وغيري مش كويس؟
ليه أنا نجحت وغيري فشل؟
2) شعور زائف بالمسؤولية
الشخص يحس إنه:
“كان لازم أعمل حاجة أكتر”
“كنت أقدر أمنع اللي حصل”
حتى لو فعليًا… ده مش صحيح.
3) التربية والوعي الجمعي
مجتمعنا دايمًا يمجّد التضحية…
فأي سعادة شخصية ممكن تتحوّل لشعور بالأنانية.
أعراض متلازمة الناجي
- جلد ذات مستمر
- صعوبة الاستمتاع بالإنجاز
- خوف من النجاح
- إعطاء الآخرين فوق طاقتنا
- تعب نفسي مفاجئ من “لا شيء”
نجاحك مش جريمة، وسعادتك مش خيانة.
إزاي نتعامل معاها؟
1) اعترفي بمشاعرك… مش لازم تهمّليها
الإنكار بيزودها، الاعتراف بيهدّيها.
2) افصلي بين “المسؤولية” و“الذنب”
إنتِ مش مسؤولة عن كل شيء.
3) اسمحي لنفسك تتلقي الخير بدون خوف
السعادة مش جريمة… والنجاح مش سرقة.
4) اعملي مساحة للآخرين بدون ما تحمّلي نفسك فوق طاقتك
ساعدي، لكن بحدود.
5) اتكلمي مع شخص متخصص لو المشاعر مستمرة
الوعي هنا علاج.
الخلاصة
متلازمة الناجي مش ضعف… هي رد فعل إنساني طبيعي.
لكن الوعي بيخلي الإنسان يعيش نجاحه من غير ما يشعر إنه “خاين لحد”.
تابع أحدث مقالات لايف ستايل على مجلة دايجست عربي:
ليه “روتين الصباح” بقى سرّ نجاح ناس كتير؟
رأيك يهمنا، شاركنا تعليقك